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come risolvere la tua tendinite

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Le tendiniti sono patologie che colpiscono i tendini e possono essere causate da un uso eccessivo o ripetitivo, ma anche da un invecchiamento naturale o da fattori genetici. Spesso lo stile di vita, l’alimentazione e la gestione dello stress hanno un ruolo fondamentale nella prevenzione di queste patologie.

Nel nostro studio troverai professionisti in grado di valutare il tuo problema a 360° e di guidarti nella corretta gestione del carico in maniera tale da evitare le ricadute lavorando anche sulla prevenzione.

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Come capire se è una tendinite?

Essendo un’infiammazione dei tendini può causare alcuni segni e sintomi che possono aiutare a identificare il problema come: dolore in una zona specifica, gonfiore della zona interessata, rigidità di una zona specifica del tendine o debolezza della muscolatura. Se si sospetta di avere una tendinite sarebbe importante prenderla in carico il prima possibile al fine di evitare che il problema si cronicizzi.

Come far passare la tendinite?

Il trattamento costituito da un piano di esercizi a carico graduale rappresenta, nella maggior parte dei casi, la soluzione migliore per la gestione dei sintomi legati alle tendiniti. L’esercizio attivo può aiutare a stimolare la produzione di collagene, che è una proteina presente nei tessuti connettivi del corpo, tra cui i tendini. L’aumento della produzione di collagene può aiutare a rinforzare i tendini e migliorare la loro capacità di resistere allo stress.

Tuttavia, è importante eseguire gli esercizi con attenzione e sotto la guida di un professionista medico o di un fisioterapista. L’esercizio troppo intenso o eseguito in modo errato può peggiorare la condizione e causare ulteriore lesione del tessuto del tendine.

Dove fa male la tendinite?

La tendinite può causare dolore in varie parti del corpo, a seconda dell’aera in cui si verifica. Tra le tendiniti più comuni troviamo:
tendinite del gomito (“gomito del tennista” o “gomito del golfista”)
tendinite della spalla
tendinite del tendine d’Achille
tendinite rotulea (a livello del ginocchio)
tendinite dei flessori d’anca

Quanto tempo può durare la tendinite?

In generale una tendinite può durare da alcune settimane a diversi mesi sulla base della gravità della lesione e all’area del corpo colpita.

Perchè si infiamma un tendine?

In generale, l’infiammazione del tendine è il risultato di una combinazione di fattori, tra cui: l’uso eccessivo o ripetitivo, le forze di compressioni, i traumi, le anomalie anatomiche (ad esempio legate all’artrosi), ma anche alcune infezioni o problemi metabolici che predispongono il corpo all’infiammazione.

Come sfiammare i tendini in modo naturale?

Per cercare di ridurre l’infiammazione dei tendini in maniera naturale possiamo sfruttare alcune strategie come: migliorare la qualità del sonno per favorire il recupero del tendine, applicare il ghiaccio localmente per ridurre infiammazione e dolore, eseguire esercizi corretti e mirati per stimolare la riparazione del tendine e infine avere un’alimentazione equilibrata che consenta di ridurre l’infiammazione sistemica e faciliti la produzione di nuovo collagene, elemento costituente del tendine.

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